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Recomendaciones para hacer caminatas

Recomendaciones para hacer caminatas

Para evitar cometer errores al hacer excursiones en la naturaleza a continuación se compilan una lista de consejos que se pueden aplicar a cualquier aventura al aire libre. El senderismo puede ser una distracción muy gratificante de la rutina diaria, ¡pero la seguridad NUNCA debes darla por sentada!


Preparación 

1) Planifica tu caminata. 

Es más probable que tengas una caminata segura y feliz si "planificas tu caminata y sigues tu plan". ¡Salir corriendo a una gran caminata sin una planificación adecuada es buscar problemas! SIEMPRE notifica a alguien cercano a ti dónde estarás y cuánto tiempo estarás fuera.


2) Conoce tu terreno. 

Utiliza todos los recursos disponibles para conocer tu ruta de senderismo antes de partir. Esto te preparará para las condiciones para caminar. “¿Hay arroyos que vadear ?, ¿cambios de altura ?, ¿el terreno es rocoso o liso?”, Son solo algunas de las preguntas que pueden responderse ANTES de partir.


3) Conoce tu clima. 

La hipotermia es real, peligrosa e incomprendida. La hipotermia puede ocurrir en ambientes relativamente cálidos. La hipotermia simple y llanamente es un enfriamiento rápido del cuerpo. Esto puede ser causado por el frío, la humedad o una combinación de ambos. La hipotermia se puede prevenir fácilmente con la preparación adecuada.


Los esencial para llevar

1) Agua potable. 

Ten siempre agua fresca disponible, en cualquier excursión. También es una buena idea llevar pastillas de purificación y / o un dispositivo de filtración. Tener la capacidad de producir agua potable puede ser tan importante como el agua que empacas. También lleva algunos bocadillos de proteínas, por si acaso.


2) Botiquín de primeros auxilios. 

Aunque es una elección obvia, es sorprendente la cantidad de personas que se adentran en la naturaleza sin uno. Artículos tan simples como tabletas para aliviar el dolor pueden ser una adición bienvenida cuando estás lejos de la civilización. Otros artículos son vendajes, pinzas, gasas, antiséptico, aguja e hilo (para curaciones).


3) Fuego y fuente de luz. 

Los fósforos y un encendedor son esenciales. Por lo general, empaca un pequeño trozo de varilla de de encendido automático para fuegos rápidos en ambientes húmedos. También llevo una pequeña linterna convencional y una luz LED.


4) Ropa. 

Siempre es aconsejable empacar algunas capas adicionales. El peso de estos artículos será dictado por el medio ambiente, exagera por el lado de la precaución, ya que las temperaturas pueden fluctuar mucho, especialmente en entornos montañosos. Un par de calcetines extra pueden salvarte la vida.


5) Orientación. 

Empacar un mapa y una brújula podría sacarte de un aprieto. También lleva un teléfono celular, aunque es posible que no tengas recepción en la mayoría de los lugares, en caso de apuro, es posible que puedas recibir una llamada.


El elemento más importante que debes empacar en tu próxima caminata es el sentido común. Tomar decisiones acertadas mientras estás en el camino te mantendrá alejado de la mayoría de situaciones problemáticas. Si caminas con miembros de tu familia, especialmente niños o personas mayores, recuerda que es posible que ellos no tengan la resistencia para manejar el mismo nivel de caminata que tu y, en última instancia, debes tomar la decisión correcta. 






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